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鉄分と髪は関係があるの?

女性は特に『鉄分』は気になりますよね?

 

 

鉄分はミネラルの一種で、血液の中に含まれる
赤血球の色素ヘモグロビンを作るために使われます。

 

 

ヘモグロビンは酸素と結びつく性質があるタンパク質の一種で、
それにより全身の細胞に酸素を届けています。

 

 

血液に大きな関係があるといわれている鉄分ですが、
実は髪の成長と頭皮の健康維持にも大きな関係があります。

 

 

では、鉄分が不足するとどうなるか?といいますと
肩こり
腰痛
関節の痛み
だるさ
寝ても疲れが取れない
吹き出物が多くなる
抜け毛が増える

 

などの症状が出てきてしまうんです。

 

 

また鉄分が不足するとヘモグロビンが足りない
未熟な赤血球がたくさん生まれてしまいます。

 

すると細胞は酸欠状態になり
思ったように活動ができなくなってしまい
抜け毛が増えてしまうんですね

 

 

実際、鉄分不足による鉄欠乏性貧血で
薄毛になる場合もあるんです。

 

 

鉄はビタミンB群などと違って
体にある程度貯蔵されてるものですが

 

 

食生活は油断せずいきたいものですね。そして髪と頭皮の
健康のために、鉄分を十分に取り入れるように心がけましょう。